みなさん、こんばんは♪
ちょっと蒸し暑い日が続いていますね
みなさんのお住いの地域は
いかがですか？
熱くなってくると
おこるのが脱水症状
いつの間にか
なっているということもあります
1日2リットルの水分
をとりましょう
と言われていますが
水分の取りすぎで
腎臓を悪くする人もいるので
その方法が自分に合っているのか
試すことが大切ですよね
それは他の健康情報
についても同じです
また2リットルといっても
1リットルは食べ物からの
水分のようですよ
熱いと冷たい飲み物も
飲むことも増えませんか？
コーヒーや紅茶は
冷たくするとホットよりも
飲みやすくてたくさんの量を
取ってしまうことがあるので
ご注意くださいね
またカフェインは
利尿作用がありますので
水分を取ってると思いがちですが
別物と考えてください
そして脱水症状の時は
ホメオパシーでは
Chin.チャイナです
脱水によって体調が悪くなる
特徴があります
脱水の原因は
発汗、嘔吐、下痢
もあります
また授乳中の方も
母乳として水分が出ますので
気を付けてくださいね
