みなさん、こんばんは♪
今日は心身のメンテナンス
が大事というお話をします
オリンピックが無観客になりましたね
無観客の中でも
関係なく力を発揮できるのか
オリンピック選手ともなると
周りに影響されにくいのかも
しれませんが
よくアスリートが
スーパースターになる条件のひとつに
「道具を大切にする」こと
が挙げられます
それはアスリートだけでなく
私たちの身体も
道具と同じだなと思うんです
使いっぱなしだと
怪我や病気になりやすいからです
運動の際にも
ウォーミングアップとクールダウン
しますもんね
私はここ数か月
朝5:30～勉強会に参加しています
それは
ホーム・ホメオパシーⓇを
より多くの方に知っていただくためです
そのことによって
いつもよりも起床時間が早まり
緊張する時間も増えました
それなのにクールダウン的なこと
をしてなかったんですね
そうしたら最近
疲労感が半端ないんですよ
そこで
たまたま流れてきたYou tubeの
15分間瞑想をしたら
身体の中がスッキリして
心身ともに疲れが吹っ飛んだんです
凄いですね～
そこはレメディーじゃないんかい！って
ツッコミがありそうですが
全部が全部レメディーじゃなくても
いいわけですね
私の生きる目的が
「全てにレメディーを使う」
ではないからです
もちろん緊張のレメディーは
山ほどありますよ
その前に
呼吸とストレッチは
本当に大事です
睡眠不足には睡眠のように
疲れには休息が必要ですもんね
私の場合は
インプットが多くて
頭の中が渋滞していたのかもしれません
そして
瞑想中は意識があるものの
ちょっと違う次元にいってる感覚です
違う次元に入り込むためにも
誘導する人の声も大事ですね
自分が心地よいと思う人の声
探すといいですよ♪
