みなさん、こんばんは♪
恐怖をあおるようなニュース
ばかりですね
恐怖だけでなく
大勢が集まる場や
楽しむ場へ行けなかったり
少しずつストレスの
負荷がかかっていきますね
そのストレスによって
影響を受ける臓器の1つが
”腸”なんですね
ストレスがかかることによる
下痢や便秘もその表れですね
自律神経である
交感神経と副交感神経のバランス
が崩れることでおこる症状
なんですね
ですから腸と脳は
深い関係があるんですね
ストレスがかかると
交感神経が優位になり
呼吸が浅くなります
基本的なことですが
意識して深呼吸をすることで
酸素が取り込まれて
血流が良くなりリラックス
することができますよ
また、深呼吸することで
自分自身に意識を戻す
ことができるんですね
他へ気が取られてることから
落ち着きを取り戻し
自分軸で考えること
ができるんですね
自分の心臓あたりを
意識して呼吸することで
外的要因から自分自身を
守ることができますよ
