みなさん、こんばんは♪
今朝は岐阜県に移動して
「モーニング」を食べながら
このメルマガを書いています
みなさんは
「モーニング」といえば
どこを想像しますか？
以前の私だったら
モーニングといえば”名古屋”
のイメージだったんですが
実はここ岐阜県の方が
モーニングに対する工夫が
凄いみたいですね
今私が食べてるものは
普通なんですが
それ1日の食事量なんじゃないの？
ってくらいの量を付けてるお店を
TVで見たことがあります
頻繁にそんな量を食べていたら
どうなっちゃうんでしょうね
私たちの体は
いつも食べていると
消化にエネルギーが取られてしまい
体の組織の修復や再生に
エネルギーが行かなくなるんです
安曇野へ移ってきてから
結構自由な食事をしていたので
頬に吹き出物が出てまして
これはヤバいなーって思ってたんです
それで数日断食をしていました
断食は以前に一度やって
失敗しているんですよ
失敗というのは
回復食がきちんとできなかったんです
できないどころか
反動で餡子をスプーンで
バクバク食べてしまいました
断食中よりも回復食が
大事とされているのにです
なので今回は
断食経験者にフォローしてもらって
回復食まで無事にできました
そして終わったころには
頬の吹き出物も消えていましたよ
動物は調子が悪いと
食事の量が減ったり
食べなかったりしますが
現代には
美味しいものがあふれているし
SNSなどから視覚への刺激で
食欲が刺激されることもあるので
必要以上にたべていることが
多いです
本当に空腹なのか
架空の食欲なのか
自分で理解できることが
理想です
なので断食することで
味覚もクリアになります
それによって
狂っていた食欲も
リセットすることが
期待できますね
しかし断食は
回復食が大切です
素人感覚で始めることは
危険を伴うこともありますので
ご注意くださいね
