コロナ禍の"ストレス過食"をやめるには

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みなさん、こんばんは♪

 

 

岐阜から帰ってきました~

 

 

痛みや自覚症状は
そんなになかったんですが
整体へ行ってきたんです

 

予想以上に
歪んでいたカラダ

 

 

60歳超えても
行きたい所に行くために

 

まめにメンテナンスが
必要なことを痛感して
帰ってきました

 

この道中に寄ったのが
あるハンバーガー屋さん

 

 

ここのを食べたの
もしかしたら
30年ぶりかもしれません

 

 

食べたらほんと美味しくて
大満足でした

 

 

以前の私だったら
食べ物に対する制限が
ガッチガチにありましたから

 

ハンバーガーなんて食べちゃったわ
どうしよう…って罪悪感を感じ

 

それがストレスとなり
さらに何かを食べるという
悪循環に陥っていたでしょうね

 

 

この過剰な制限によって
ストレスになり
それを発散するために
何かを食べてしまう

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ほんと悪循環です

 

 

コロナ自粛によって
制限が増えたことや

 

ストレス発散する場がなくなった
食べることがストレス発散になり

 

それがきっかけで
過食に繋がってしまう

 

そういう人が
多く増えたという
データが発表されていました

 

 

この過食ですが
食べることだけやめようとすると
さらに食べてしまうんです

 

 

なぜかというと
食べちゃダメ
食べてしまう私はダメ

 

そう思うことが
ストレスになるからなんです

 

 

まずはその「ダメ」を
意識してやめること
そこから始めてみて下さいね