みなさん、こんばんは♪
岐阜から帰ってきました～
痛みや自覚症状は
そんなになかったんですが
整体へ行ってきたんです
予想以上に
歪んでいたカラダ
60歳超えても
行きたい所に行くために
まめにメンテナンスが
必要なことを痛感して
帰ってきました
この道中に寄ったのが
あるハンバーガー屋さん
ここのを食べたの
もしかしたら
30年ぶりかもしれません
食べたらほんと美味しくて
大満足でした
以前の私だったら
食べ物に対する制限が
ガッチガチにありましたから
ハンバーガーなんて食べちゃったわ
どうしよう…って罪悪感を感じ
それがストレスとなり
さらに何かを食べるという
悪循環に陥っていたでしょうね
この過剰な制限によって
ストレスになり
それを発散するために
何かを食べてしまう
ほんと悪循環です
コロナ自粛によって
制限が増えたことや
ストレス発散する場がなくなった
食べることがストレス発散になり
それがきっかけで
過食に繋がってしまう
そういう人が
多く増えたという
データが発表されていました
この過食ですが
食べることだけやめようとすると
さらに食べてしまうんです
なぜかというと
食べちゃダメ
食べてしまう私はダメ
そう思うことが
ストレスになるからなんです
まずはその「ダメ」を
意識してやめること
そこから始めてみて下さいね
