みなさん、こんばんは♪
みなさんは、朝、目覚めた時に、
お腹減った～という感覚を感じますか？
私は、「お腹が減った」の感覚があると、
身体が食べ物を欲してるんだって思っていました。
なので、固形物を食べていました。
しかし、ある時、食べることが大好きで、
食べすぎで、体調を崩された人のお話を聞きました。
それは、お腹が減ったなぁの感覚の時に、
大好きなお饅頭を食べていたんですが、
その時に、たんぱく質を補給したら、
満足できて、だいぶスリムになり、
お陰で体調も回復していますってお話でした。
ある健康補助食品会社の研究によると、
たんぱく質不足でも、お腹減った～のサインを出すそうなんですね。
そのヒントから、もしかしたら、喉が渇いてるときにも、
お腹減ったと同じサインが出るのかもって思ったんですよ。
それから、朝起きて、お腹減った～を感じたら、
まずは十分な水分をとるようにしたんですね。
そうしたら、やはりお腹減った～の感覚は、
なくなったのです。
もしかしたら、私達の身体は、水分やたんぱく質を
欲するサインは、同じように感じるのかも！と
思いました。
もちろん、その時々によって、水分だったり、
たんぱく質だったりするので、臨機応変に対応しています。
きっと、この感覚も個人個人違うと思うので、
これを読んだ方は、是非試してみて下さい！
そして、どうだったかを教えてくださいね～♪
