一人で摂食障害を克服するために、
どうやっていったかというと、
当時は、本屋さんで、
摂食障害に関するものは
簡単に見つけられません
でした。
その頃、
癒しという言葉が、
話題になってきた頃
だったんですね。
癒しの本の中で見つけたものは、
リラックスする方法で、
そこに載っていた、
アロマオイルを試しました。
アロマオイルを湯船に垂らして、
半身浴をしたり、
寝室に香りを漂わせてみたり、
していました。
でも、
長くは続きませんでした。
それは、なぜかというと、
家族と一緒に住んでいて、
湯船を毎回入れ替えることが難しかったり、
香りに飽きてしまったからなのです。
そして、心の余裕がある時にだけ、
半身浴できていて、
余裕のないときには、
アロマを使わなかったから
なのです。
効果も、実感できなかったというのが、
一番大きかったのだと思います。
やはり、
本当に苦しいときに使えて、
その効果が実感できないと、
続きませんね。
ハーブティーも使いました。
イライラを鎮めるカモミールティーを
飲みました。
レモンを垂らすと色が変わるブルーのお花の
ハーブティーを、
落ち込みや鬱に良いというので、
飲んでみました。
味があまりしないので、
美味しいと感じないし、
飲んでいても、
何も変化を感じられません
でした。
なので、続けることはできなくて、
我が家には、
飲まないお茶の箱が
たくさん増えて行きました。
次回は、
私が次に取った行動を
書かせてもらいますね。
