毎日の健康のために、
乳酸菌飲料をとっています。
というお話を聞いて、
う～んとなってしまった
ことがあります。
それは、乳酸菌飲料は、
糖度が高いものが多いからです。
そのままだととても飲めないから、
甘味を付けているんだそう。
65㎖ほどに角砂糖2個‼
とも言われます。
かくれさとうにご注意ください！
糖質を抑えたものもありますが、
甘味料が使われています。
乳酸菌を摂取する目的なら、
日本人が昔から取り入れている
ものがありますよね。
それは、味噌、醤油、漬物です。
これらを食生活に取り入れれば簡単ですよね。
そして、乳酸菌飲料に含まれる糖質を
他の食事に割り当てることができますね。
これは、おやつです、とか、
私の毎日のお楽しみですという
捉え方でしたら、
それでオッケーだと思います。
今から、健康のために、
乳酸菌飲料を取り入れますっ
ていう方は、
糖質の摂取量増加も加味して
とってくださいね。
そして、本当に腸のためにいいのかも疑問です。
（あくまで個人的な意見です）
腸内環境を良くしたいということでしたら、
自然療法のホメオパシーには、
腸内細菌を希釈したものや、
腸内環境が悪くなる原因に
同種のレメディーもあります。
腸を含む消化器に症状がでる原因に、
虐待というテーマもあります。
自分に対して
いつも厳しい言葉を
向けていること
も、虐待になります。
様々な角度から捉えられると、
視野が広がりますね。
