たんぱく質– tag –

みなさん、こんばんは♪ みなさんは、朝、目覚めた時に、 お腹減った～という感覚を感じますか？ 私は、「お腹が減った」の感覚があると、 身体が食べ物を欲してるんだって思っていました。 なので、固形物を食べていました。 しかし、ある時、食べることが...

みなさん、こんばんは♪ みなさんは、食事のカロリーって 気にされていますか？ 私は、カロリーよりもＧＩ値を 考慮するようになりました。 ＧＩ値は、簡単に言うと、 食事をとって血糖値が上がりやすいか、 穏やかかどうかを示したものです。 食材にそれぞ...