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みなさん、こんばんは♪ 前回の「冷え」のお話の続きです。 みなさん「冷え」は、 なぜ起こると思いますか？ 「冷え」の大きな原因は、 循環が悪くなることなんですよ！ 人間は、もともと 体温を一定に保とうとする 「恒温動物」なんです。 昔、学校で習い...

みなさん、こんばんは♪ みなさんは、食事のカロリーって 気にされていますか？ 私は、カロリーよりもＧＩ値を 考慮するようになりました。 ＧＩ値は、簡単に言うと、 食事をとって血糖値が上がりやすいか、 穏やかかどうかを示したものです。 食材にそれぞ...