みなさん、こんばんは♪
一昨日はオリンピックの開会式でしたね
みなさんは見られましたか？
東京都心の友人宅では
ベランダからきらびやかな様子が
見られたそうです
そんなオリンピックの影響を受けて
体を動かしたくなるかもしれませんね
夢中になっていると
喉が渇いていることも
暑いことも忘れてしまったりするので
夏は要注意ですね
一般的に
水分補給にスポーツドリンクを
推奨していますが
糖分をたくさん含んでいるのを
ご存知ですか？
500mlに31gもの糖質を
含んでいるんです
体重60㎏の人の
1日の上限摂取量が30ｇなので
1本飲んだらオーバーです
これで
いかにたくさんの糖質が含まれているか
わかりますね
かといって
糖質ゼロの人工甘味料のものは
人工ですから違う意味で
とりたくないものですね
また、ミネラルを汗で失うからといって
サプリメントを摂取するには
かなり厳選して選ばないといけないし
価格も高額になってきます
汗で失いがちな
カルシウムやマグネシウムは
ゴマや海藻を食事に
ちょっと足すだけでも違ってきます
納豆や海苔が大好きなお子さんだと
日常的に補給ができますね
ですが汗で一気に消費してしまった場合
脚がつったりします
それは
マグネシウムとカルシウム不足の
サインです
こむら返りには
Mag-p.マグフォスが使えますよ
このレメディーは
マグネシウムの過不足にも
使えますし
痛み全般でも使います
用途の範囲が広いのが
ホメオパシーは便利だなと思うんですよね
暑さで食欲が落ちる前に
バランスの良い食事をして
その食事から栄養素を効率よく
体に吸収するために
レメディーを使ってくださいね
毎年、夏になるとばてるとか
体調崩す方
残暑まで夏バテを引きずる方は
今から対策しておくと良いですよ～
