夏に脚がつるのは○○不足

みなさん、こんばんは♪

 

 

 

一昨日はオリンピックの開会式でしたね
みなさんは見られましたか?

 

 

 

東京都心の友人宅では
ベランダからきらびやかな様子が
見られたそうです

 

 

 

そんなオリンピックの影響を受けて
体を動かしたくなるかもしれませんね

 

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夢中になっていると
喉が渇いていることも
暑いことも忘れてしまったりするので
夏は要注意ですね

 

 

 

一般的に
水分補給にスポーツドリンクを
推奨していますが

 

 

糖分をたくさん含んでいるのを
ご存知ですか?

 

 

500mlに31gもの糖質を
含んでいるんです

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体重60㎏の人の
1日の上限摂取量が30gなので
1本飲んだらオーバーです

 

 

これで
いかにたくさんの糖質が含まれているか
わかりますね

 

 

かといって
糖質ゼロの人工甘味料のものは
人工ですから違う意味で
とりたくないものですね

 

 

 

また、ミネラルを汗で失うからといって
サプリメントを摂取するには
かなり厳選して選ばないといけないし
価格も高額になってきます

 

 

 

汗で失いがちな
カルシウムやマグネシウムは
ゴマや海藻を食事に
ちょっと足すだけでも違ってきます

 

 

納豆や海苔が大好きなお子さんだと
日常的に補給ができますね

 

 

 

ですが汗で一気に消費してしまった場合
脚がつったりします

 

 

それは
マグネシウムとカルシウム不足の
サインです

 

 

こむら返りには
Mag-p.マグフォスが使えますよ

 

 

 

このレメディーは
マグネシウムの過不足にも
使えますし

 

痛み全般でも使います

 

 

 

用途の範囲が広いのが
ホメオパシーは便利だなと思うんですよね

 

 

暑さで食欲が落ちる前に
バランスの良い食事をして
その食事から栄養素を効率よく
体に吸収するために
レメディーを使ってくださいね

 

 

 

毎年、夏になるとばてるとか
体調崩す方
残暑まで夏バテを引きずる方は
今から対策しておくと良いですよ~

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